תפריט בריא ומאוזן חשוב לבריאותו של כל אדם, וכשמדובר באשה בהריון, על אחת כמה וכמה. במהלך ההיריון גוף האישה עובר שינויים רבים, וכתוצאה מכך צרכי התזונה ודפוסי האכילה משתנים. כיצד תשמרי על תזונה מאוזנת ובריאה במהלך ההיריון? כזו שמצד אחד תספק לך ולעובר את כל הצרכים שלכם, ומצד שני לא תגרום לעלייה מטאורית במשקלך, ולקילוגרמים עודפים שיישארו…

שינה טובה בהיריון היא לא סתם פנטזיה! רוצה לדעת איך? המשיכי לקרוא! הנשמות הטובות מכירה את אלו, שאומרות לך לישון טוב עכשיו, כי אחרי הלידה לא תוכלי לישון? קשה להסביר ולהזכיר להן את הבטן שלוחצת ולא מאפשרת לנשום או לשנות תנוחה, את חוסר האפשרות לישון עליה, את הצרבות והתנועות של העובר שלא נותנות מנוח… יש ברירה! הבשורה…